Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Dumbbell Workout

Umiarkowany    4 Tygodni   16 Treningi Śr. 28 min

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Jay Lindfors
 		    Dodane przez Jay Lindfors
Dumbbell Workout
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

All four weekly sessions comprise six exercises divided into three supersets, labelled 1A and 1B, 2A and 2B, and 3A and 3B. In a superset you pair two exercises and perform them back to back, only resting after doing all the reps of the second move. Once all the sets and reps of the first superset are completed, you move on to the second.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "Dumbbell Workout - Week 1: Chest and Back" 3 Day 3: "Dumbbell Workout - Week 1: Arms" 4 Day 4: "Dumbbell Workout - Week 1: Legs and Abs" 5 Day 5: "Dumbbell Workout - Week 1: Shoulders" 6 7
8 9 Day 9: "Dumbbell Workout - Week 2: Chest and Back" 10 Day 10: "Dumbbell Workout - Week 2: Arms" 11 Day 11: "Dumbbell Workout - Week 2: Legs and Abs" 12 Day 12: "Dumbbell Workout - Week 2: Shoulders" 13 14
15 16 Day 16: "Dumbbell Workout - Week 3: Chest and Back" 17 Day 17: "Dumbbell Workout - Week 3: Arms" 18 Day 18: "Dumbbell Workout - Week 3: Legs and Abs" 19 Day 19: "Dumbbell Workout - Week 3: Shoulders" 20 21
22 23 Day 23: "Dumbbell Workout - Week 4: Chest and Back" 24 Day 24: "Dumbbell Workout - Week 4: Arms" 25 Day 25: "Dumbbell Workout - Week 4: Legs and Abs" 26 Day 26: "Dumbbell Workout - Week 4: Shoulders" 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Gary 🐺🐺

Aktualnie Zapisany

Lauren R
Peter Metellus
Jay Lindfors
Antoine Swift

Powiązane Programy

Strength Training
Strength Training
Budować mięśnie
4 Tygodni, 14 Treningi
12 Week Full Body Dumbbell Program
12 Week Full Body Dumbbell Program
Budować mięśnie
12 Tygodni, 48 Treningi
Dumbbell UpperBody
Dumbbell UpperBody
7 Tygodni, 43 Treningi
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Budować mięśnie, Tonizować mięśnie
8 Tygodni, 24 Treningi
Full Body
Full Body
4 Tygodni, 24 Treningi
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Full Body - 8 Week Dumbbell Program
Budować mięśnie
8 Tygodni, 32 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Peaceful Bang
Peaceful Bang
4 Tygodni, 20 Treningi