Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Swim Strength

Umiarkowany    6 Tygodni   12 Treningi Śr. 16 min

Sprzęt: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Jennifer Campbell
 		    Dodane przez Jennifer Campbell
Swim Strength
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Begin building strength that's geared towards the muscles used for swimming. Find your 1 rep maximum for the leg extension, leg curl, biceps curl, and overhead press. Each week you will increase the weight lifted.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "Swim Strength 1" 3 4 Day 4: "Swim Strength 1" 5 6 7
8 9 Day 9: "Swim Strength 2" 10 11 Day 11: "Swim Strength 2" 12 13 14
15 16 Day 16: "Swim Strength 3" 17 18 Day 18: "Swim Strength 3" 19 20 21
22 23 Day 23: "Swim Strength 4" 24 25 Day 25: "Swim Strength 4" 26 27 28
29 30 Day 30: "Swim Strength 5" 31 32 Day 32: "Swim Strength 5" 33 34 35
36 37 Day 37: "Swim Strength 6" 38 39 Day 39: "Swim Strength 6" 40 41 42
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Swim Training
Swim Training
5 Tygodni, 9 Treningi
Strength Training
Strength Training
4 Tygodni, 12 Treningi
Strength Training
Strength Training
Budować mięśnie
4 Tygodni, 14 Treningi
Simple Start
Simple Start
4 Tygodni, 24 Treningi
Lower And Upper Body Strength
Lower And Upper Body Strength
Budować mięśnie, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
4 Tygodni, 28 Treningi
Intermediate strength focused (Phase 1)
Intermediate strength focused (Phase 1)
4 Tygodni, 10 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now