Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Massive Attack- Demand To Grow

Intensywny    5 Tygodni   20 Treningi Śr. 61 min

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar, Resistance Bands

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
Massive Attack- Demand To Grow
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Volume training series. Starting with about 60% of 1RM sets will go up week-week as well as working will increase by 5lbs(2.2kg) - 10lbs(4.5kg) each week for all exercises, until week 5 will lower by about 20-30lbs (deload). Each week will also include 1 or 2 Giant Sets of 50 - 200. These are to be done taking as many breaks as needed to complete the number of reps.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "M.A.-Week 1 Push A" 3 Day 3: "M.A.-Week 1 Pull A" 4 5 Day 5: "M.A.-Week 1 Push B" 6 Day 6: "M.A.-Week 1 Pull B" 7
8 9 Day 9: "M.A.-Week 2 Push A" 10 Day 10: "M.A.-Week 2 Pull A" 11 12 Day 12: "M.A.-Week 2 Push B" 13 Day 13: "M.A.-Week 2 Pull B" 14
15 16 Day 16: "M.A.-Week 3 Push A" 17 Day 17: "M.A.-Week 3 Pull A" 18 19 Day 19: "M.A.-Week 3 Push B" 20 Day 20: "M.A.-Week 3 Pull B" 21
22 23 Day 23: "M.A.-Week 4 Push A" 24 Day 24: "M.A.-Week 4 Pull A" 25 26 Day 26: "M.A.-Week 4 Push B" 27 Day 27: "M.A.-Week 4 Pull B" 28
29 30 Day 30: "M.A.-Deload/Recover Week Push A" 31 Day 31: "M.A.-Deload/Recover Week Pull A" 32 33 Day 33: "M.A.-Deload/Recover Week Push B" 34 Day 34: "M.A.-Deload/Recover Week Pull B" 35
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

D. Jack

Powiązane Programy

MASSive Attack2- Monolithic Foundation
MASSive Attack2- Monolithic Foundation
4 Tygodni, 20 Treningi
Full Body Giant Set
Full Body Giant Set
1 Tydzień, 7 Treningi
Push / Pull / Legs
Push / Pull / Legs
6 Tygodni, 36 Treningi
Big Muscle
Big Muscle
5 Tygodni, 26 Treningi
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała
4 Tygodni, 24 Treningi
PPL
PPL
4 Tygodni, 24 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

MASSive Attack2- Monolithic Foundation
MASSive Attack2- Monolithic Foundation
4 Tygodni, 20 Treningi
Weight Lifting / Complete For Intermediate
Weight Lifting / Complete For Intermediate
8 Tygodni, 32 Treningi