How to do: Dumbbell Waiter's Curl

Keep the flat side of the dumbbell facing straight up the entire time. This will demand that you alter your grip a bit as you move. The goal is to keep the wrists bent back to de-emphasize the forearm flexors and put the biceps in control as they should be.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Dumbbell Waiter Curls

Dumbell Waiter Curl W Bench

Waiter’s Curl

Waiter Curl

Reverse Biceps Curls

Dumbbell Reverse Curl

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Smile

Spider Lunges

TRX Rowing

Ab Roll

Move

Sprint 100m (110 Yards)

Run For 400m

Calf Pump

Run 12km/h, 8% Incline

Treningi tego użytkownika

Heikos Power Fun 30

31 min 30 sek, Umiarkowany

Burning Abs

20 min 5 sek, Intensywny

Easy Cycling

30 minuty, Umiarkowany

Heikos Power Fun 45

44 min 15 sek, Intensywny

Heikos Running 45

45 minuty, Umiarkowany

Heiko's Intensiv Training HIT

18 min 50 sek, Intensywny

Heiko's Health Run 60min

1 godzina, Umiarkowany

Swimming

45 minuty, Umiarkowany

Hard Interval Running

45 minuty, Intensywny