How to do: Hamstring Curl

Position yourself correctly on the machine with the padded bar against the back of your lower legs. Keeping your upper body tense, push your feet down to bend your legs. Pause at the top with your hamstrings engaged, then lower back to the start.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Hamstring Curl Machine

Hamstring Curl Machine

Seated Leg Curls

Hamstring curl

Hamstring Cable Curl

Standing Hamstring Curls

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Cable Bicep Curls

Leg Extension

Cable Straight Arm Pull Down

One Arm Cable Press

Prone Dumbbell Row

Prone Dumbbell Fly

Treningi tego użytkownika

Summer Start - W1D1

10 min 27 sek, Umiarkowany

Summer Start - W1D2

10 min 9 sek, Umiarkowany

Summer Start - W1D3

10 min 45 sek, Umiarkowany

Summer Start - W1D4

10 min 54 sek, Umiarkowany

Summer Start - W2D1

12 min 33 sek, Umiarkowany

Summer Start - W2D2

12 min 9 sek, Umiarkowany

Summer Start - W2D3

12 min 57 sek, Umiarkowany

Summer Start - W2D4

13 min 12 sek, Umiarkowany

Summer Start - W3D1

11 min 12 sek, Intensywny