How to do: Left Medial External Rotation

Stand up keeping your shoulders retracted and squeezing your glutes. Keep your elbow tucked next to your body or hold a ball or a towel between the elbow and torso to help you do that. Rotate the forearm away from your torso.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Right Medial External Rotation

External Shoulder Rotation

Elbow Rotations

Left Sidelying Dumbbell External Rotation

Side-lying External Rotatiom

Left Arm Side Rotators

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Right Medial External Rotation

Scapular Setting

One arm push-up, wall

Reverse Mountain Climbers

Forward Reach

Flexion With Isometric External Rotation

Shoulder Abduction With Band

Dart

Prone Scapular Retraction

Treningi tego użytkownika

Strength Essentials 1

23 min 10 sek, Dla początkujących

The Band-HIIT

18 min 40 sek, Umiarkowany

Put The Kettle On

20 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Care

4 min 25 sek, Dla początkujących

Kettlebell And Presses

27 min 15 sek, Intensywny

Kettlebell And Chin Ups

27 min 15 sek, Intensywny

Kettlebell And Dips

28 min 5 sek, Intensywny

Kettlebell And Squat

27 min 15 sek, Intensywny

Quick Kettlebell

4 min 30 sek,