How to do: Hip Raise

Lie on your back with your knees bent and your feet flat. Lift your hips until they're straight. Hold for 5 seconds and return to the starting position. Perform 2 or 3 sets of 10 to 12 reps, resting for 30 to 60 sec between sets

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Hip Rise

Hip Raise & Lower

Straight Leg Raises With A Hip Lift

Hip Raises

Leg Raises + Hip Lift

Hip Lifts

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Alt. Dumbell Bench Press

Alternating Dumbbell Shoulder Press

Arm Builder

Barbell Hip Thrust

Belly Lift Walkup

Cable Diagonal Raise

Cable Face Pull

Clamshell

Cross Over Step Up

Treningi tego użytkownika

Wednesday

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wednesday

58 min 21 sek, Umiarkowany

Monday/friday

1 godz. 16 min 29 sek, Umiarkowany

The Ultimate Back Workout

43 min 15 sek, Umiarkowany

Tuesday, Thursday, Saturday

40 min 35 sek, Umiarkowany