×

Miriam korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Miriam.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 4
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 5
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 6
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 7
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 8
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 9
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty
Seria 10
5 powtórzenia
Odpocznij 3 minuty

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
100%

Główne Serie

Seria 1
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 4
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 5
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
100%

Główne Serie

Seria 1
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 4
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 5
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
100%

Główne Serie

Seria 1
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 2
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 3
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 4
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty
Seria 5
1 powtórzenie - 30 sekundy
Odpocznij 2 minuty



Exercise Routine

tracked by Miriam Caranzula
14 Jun 2024

Czas trwania 1 h 9 m



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!