Skimble
×
Join now

Ricardo korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Ricardo.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 70 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 2
12 powtórzenia @ 70 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 3
12 powtórzenia @ 70 lbs
Odpoczywałeś

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 10 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 2
12 powtórzenia @ 10 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
12 powtórzenia @ 10 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
12 powtórzenia @ 35 lbs
---
Seria 3
12 powtórzenia @ 35 lbs
---

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 2
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 3
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 10 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 2
12 powtórzenia @ 10 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 3
12 powtórzenia @ 10 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 2
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 3
12 powtórzenia @ 15 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta


Ricardo Nunez

Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
11 Jun 2026

Czas trwania 22 minuty



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.