Skimble
×
Join now

Ricardo korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Ricardo.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 90 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 2
12 powtórzenia @ 90 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 3
12 powtórzenia @ 90 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy

Maksymalny Poziom Wysiłku 8 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 40 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 2
12 powtórzenia @ 40 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy
Seria 3
12 powtórzenia @ 40 lbs
Odpoczywałeś 45 sekundy

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 2
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 2
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 3
12 powtórzenia @ 35 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 3
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
100%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Główne Serie

Seria 1
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś 1 min 15 sek
Seria 2
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś 1 minuta
Seria 3
12 powtórzenia @ 25 lbs
Odpoczywałeś 1 min 15 sek


Ricardo Nunez

Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
9 Jun 2026

Czas trwania 25 minuty



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.