Skimble
×
Join now

Gabriel korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Gabriel.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 70 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
3 powtórzenia @ 105 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
2 powtórzenia @ 140 lbs
Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 180 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia @ 180 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 180 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 55 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
3 powtórzenia @ 80 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
2 powtórzenia @ 110 lbs
Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 140 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia @ 140 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 140 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 8 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 45 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
3 powtórzenia @ 60 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
2 powtórzenia @ 65 lbs
Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 75 lbs
Odpoczywałeś 2 min 34 sek
Seria 2
5 powtórzenia @ 75 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 75 lbs
Odpoczywałeś

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 50 lbs
Odpoczywałeś
Seria 2
3 powtórzenia @ 75 lbs
Odpoczywałeś
Seria 3
2 powtórzenia @ 100 lbs
Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1
4 powtórzenia @ 125 lbs
Odpoczywałeś 2 min 30 sek
Seria 2
4 powtórzenia @ 125 lbs
Odpoczywałeś 3 minuty
Seria 3
4 powtórzenia @ 125 lbs
Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
16 Dec 2025

Czas trwania 33 minuty



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.