Skimble
×
Join now

Joy korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Joy.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
0%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
100%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
1 / 3 powtórzeń @ 2.5 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
1 / 7 powtórzeń @ 2.5 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
1 / 9 powtórzeń @ 5 lbs
Odpocznij 3 minuty

Główne Serie

Seria 1
15 powtórzenia @ 8 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
15 powtórzenia @ 8 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
15 powtórzenia @ 8 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 4
15 powtórzenia @ 8 lbs
Odpocznij 3 minuty


Joy Daniel

Exercise Routine

tracked by Joy Daniel
14 Dec 2025

Czas trwania 24 minuty



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.