Skimble
×
Join now

Gabriel korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Aplikacje Skimble pomagają Ci utrzymać zdrowie i formę. Dołącz teraz, aby śledzić swoje aktywności i obserwować najnowsze aktualizacje Gabriel.

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 65 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
3 powtórzenia @ 85 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
2 powtórzenia @ 135 lbs
Odpocznij 3 minuty

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 175 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia @ 175 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 175 lbs
Odpocznij 3 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 7 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 45 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
3 powtórzenia @ 65 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
2 powtórzenia @ 95 lbs
Odpocznij 3 minuty

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 135 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia @ 135 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 135 lbs
Odpocznij 3 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 7 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 45 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
3 powtórzenia @ 55 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
2 powtórzenia @ 65 lbs
Odpocznij 3 minuty

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 75 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia @ 75 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 75 lbs
Odpocznij 3 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 8 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła
100%
Hipertrofia
0%
Wytrzymałość mięśniowa
0%
Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1
5 powtórzenia @ 65 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
3 powtórzenia @ 95 lbs
Odpocznij 3 minuty

Główne Serie

Seria 1
5 powtórzenia @ 125 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 2
5 powtórzenia @ 125 lbs
Odpocznij 3 minuty
Seria 3
5 powtórzenia @ 125 lbs
Odpocznij 3 minuty

Maksymalny Poziom Wysiłku 9 / 10


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
9 Dec 2025

Czas trwania 1 h 13 m



Workout Trainer
Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.