Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła		100%
Hipertrofia		0%
Wytrzymałość mięśniowa		0%

Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

5 powtórzenia @ 95 lbs

Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1

5 powtórzenia @ 135 lbs

Odpoczywałeś

Seria 2

5 powtórzenia @ 135 lbs

Odpoczywałeś

Seria 3

5 powtórzenia @ 135 lbs

Odpocznij 3 minuty

Notatki de-load week

Maksymalny Poziom Wysiłku 6 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła		100%
Hipertrofia		0%
Wytrzymałość mięśniowa		0%

Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

5 powtórzenia @ 75 lbs

Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1

5 powtórzenia @ 115 lbs

Odpoczywałeś

Seria 2

5 powtórzenia @ 115 lbs

Odpoczywałeś

Seria 3

5 powtórzenia @ 115 lbs

Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 6 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła		100%
Hipertrofia		0%
Wytrzymałość mięśniowa		0%

Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

5 powtórzenia @ 45 lbs

Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1

5 powtórzenia @ 55 lbs

Odpoczywałeś

Seria 2

5 powtórzenia @ 55 lbs

Odpoczywałeś

Seria 3

5 powtórzenia @ 55 lbs

Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 6 / 10

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Maksymalna siła		100%
Hipertrofia		0%
Wytrzymałość mięśniowa		0%

Zobacz trendy wydajności

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

5 powtórzenia @ 65 lbs

Odpoczywałeś

Główne Serie

Seria 1

5 powtórzenia @ 95 lbs

Odpoczywałeś

Seria 2

5 powtórzenia @ 95 lbs

Odpoczywałeś

Seria 3

5 powtórzenia @ 95 lbs

Odpoczywałeś

Maksymalny Poziom Wysiłku 6 / 10

Komentarze

23 Sep

Alli 🖤.

Thanks, Gabriel! 🤗😝🤗

23 Sep

Gabriel V.

Thanks! Hope you have a great week too!

23 Sep

Alli 🖤.

Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😝🏋‍♂️😝

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen

22 Sep 2025

Czas trwania 6 minuty

Gabriel korzysta z Workout Trainer od Skimble, aby utrzymać formę. Ty też powinieneś!

Barbell Deadlifts

Low-Bar Back Squats

Barbell Shoulder Press

Barbell Bench Press

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

Główne Serie

Seria 1

Seria 2

Seria 3

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

Główne Serie

Seria 1

Seria 2

Seria 3

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

Główne Serie

Seria 1

Seria 2

Seria 3

Skupienie na treningu

Trening siłowy

Serie Rozgrzewkowe

Seria 1

Główne Serie

Seria 1

Seria 2

Seria 3

Komentarze

Exercise Routine

Pobierz Workout Trainer by Skimble, aby wykonać ten trening na swoim iPadzie, iPhone'ie lub urządzeniu z Androidem!