Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Buikspierbasis II

Umiarkowany    3 Tygodni   9 Treningi Śr. 15 min

Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie

Sprzęt: Oefenmat

Buikspierbasis II
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Het is tijd om die kernspieren uit te dagen! Dit 3 weken durende, gematigde buikspierbasisprogramma zal helpen om je middensectie om te vormen tot een slank, keihard, multifunctioneel oppervlak dat je voor talloze gelegenheden kunt gebruiken, zoals het helpen stabiliseren van je ruggengraat in een goede houding, homeruns slaan en kaken laten vallen op het strand. Bereid je voor om wat zwaar kernwerk te verrichten en de beloningen te oogsten!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Buikspieren Basis III
Buikspieren Basis III
Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
3 Tygodni, 9 Treningi
Buikspier Basis I
Buikspier Basis I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie
3 Tygodni, 10 Treningi
6-Pack Getrainde Buikspieren
6-Pack Getrainde Buikspieren
Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Tonizować mięśnie
4 Tygodni, 12 Treningi
Absolute Schuine Buikspieren
Absolute Schuine Buikspieren
Wzmocnić mięśnie brzucha, Ciężar ciała, Niski wpływ, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie
2 Tygodni, 8 Treningi
Sterke Lichaamsbouwer
Sterke Lichaamsbouwer
Budować mięśnie, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 16 Treningi
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi