4 Tygodni
12 Treningi
Śr. 16 min
Docelowe obszary: Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Utrzymać formę
Sprzęt: Cadeira, Caixa ou Degrau, Parede, Bola de Estabilidade, Esteira de Exercício, Bola Medicinal
|
Rozpocznij 2-tygodniowy darmowy okres próbny
Dostęp do WSZYSTKICH programów |
||
|
|
lub |
|
|
$9.99
Just This Program |
||
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
| 8 |
9
|
10
|
11 |
12
|
13 |
14
|
| 15 | 16 |
17
|
18
|
19 |
20
|
21
|
|
22
|
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
