4 Tygodni
12 Treningi
Śr. 15 min
Docelowe obszary: Niski wpływ, Darmowe, Popraw elastyczność
 |
Dodane przez 𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟 |
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 | 3 |
4
|
5 | 6 |
7
|
8
|
9 | 10 |
11
|
12 | 13 |
14
|
15
|
16 | 17 |
18
|
19 | 20 |
21
|
22
|
23 | 24 |
25
|
26 | 27 |
28
|
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
