Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

FIT Livre I

Dla początkujących    2 Tygodni   6 Treningi Śr. 10 min

Docelowe obszary: Darmowe, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Schudnąć

Sprzęt: Esteira de Exercício, Parede

FIT Livre I
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness
Ten program jest darmowy!

Otwórz Workout Trainer na swoim urządzeniu z iOS lub Android, aby rozpocząć ten program.

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Fique duro até o core com esta série de programas gratuitos: FIT Livre. Este programa de treinamento em 3 partes é ótimo para perder aquelas libras indesejadas e tonificar os músculos nos lugares certos. FIT Livre I começa em um nível de dificuldade casual e é perfeito para iniciantes ou qualquer pessoa procurando uma transição em sua rotina de treino. É um programa curto de duas semanas e leva apenas cerca de 10 minutos por treino. Você estará cobrindo todo o seu corpo ao mirar em diferentes grupos musculares em cada sessão; glúteos, pernas, core e braços. Fique ligado para as partes II e III à medida que você progride para níveis mais altos de intensidade. Não é necessário equipamento para este, então vamos começar!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

João Walter Ribeiro

Aktualnie Zapisany

Dayane Oliveira
Veronica Costa

Powiązane Programy

Fit, Flex & Feroz
Fit, Flex & Feroz
Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Na siłowni
4 Tygodni, 12 Treningi
Perda de Peso 2
Perda de Peso 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Perda de Peso 1
Perda de Peso 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
Fit. Fab. Rápido.
Fit. Fab. Rápido.
Tonizować mięśnie, Schudnąć, Utrzymać formę, Małe serie
2 Tygodni, 5 Treningi
Melhor Flexibilidade Corporal I
Melhor Flexibilidade Corporal I
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Popraw elastyczność, Styl studia, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 10 Treningi

Programy z tym samym sprzętem

Explosão Fora do Sofá
Explosão Fora do Sofá
Schudnąć, Ciężar ciała, Utrzymać formę, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie
2 Tygodni, 10 Treningi
Alívio para Dor na Lombar
Alívio para Dor na Lombar
Wzmocnić mięśnie brzucha, Popraw elastyczność, Specjalność, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 8 Treningi
Desafio 75 Flexões
Desafio 75 Flexões
Wzmocnić górną część ciała, Wyzwania fitness, Ciężar ciała
5 Tygodni, 15 Treningi
Calistenia 1.0
Calistenia 1.0
Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała, Schudnąć
2 Tygodni, 8 Treningi
Expresso Perda de Peso
Expresso Perda de Peso
Schudnąć, Utrzymać formę, Ciężar ciała, Popraw wytrzymałość
2 Tygodni, 10 Treningi