Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Kalistenika 1.0

Dla początkujących    2 Tygodni   8 Treningi Śr. 27 min

Docelowe obszary: Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała, Schudnąć

Sprzęt: Mata do ćwiczeń, Ściana

Kalistenika 1.0
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Trening kalisteniczny przywraca twoje treningi do podstaw. Bez potrzeby sprzętu, te skuteczne treningi tylko z ciężarem własnego ciała pomagają Ci rozwijać świetną rutynę fitness. Te pełne sesje treningowe, wykonane w 2-tygodniowym harmonogramie, sprawią, że poczujesz się wysportowana, zdrowa i silna. Ten program jest zaprojektowany do wykonywania wszędzie, czy jesteś na wakacjach, w domu czy na zewnątrz! Nie przegap swoich treningów, bo nie możesz dotrzeć na siłownię, zacznij teraz KALISTENIKĘ 1.0 i dostroj swoje ciało do topowej formy. Schudnij, zyskaj kontrolę nad mięśniami i zbuduj wytrzymałość.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Kalistenika 2.0
Kalistenika 2.0
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała
2 Tygodni, 7 Treningi
Kalistenika 3.0
Kalistenika 3.0
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość, Ciężar ciała
2 Tygodni, 9 Treningi
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
10 Min Metoda Ciała 1
10 Min Metoda Ciała 1
Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Schudnąć, Styl studia, Wzmocnić mięśnie brzucha
1 Tydzień, 7 Treningi
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała
4 Tygodni, 13 Treningi
Kettlebell: Wyszczuplenie
Kettlebell: Wyszczuplenie
Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Na siłowni
3 Tygodni, 11 Treningi

Programy z tym samym sprzętem

Poranne Mobilizacje
Poranne Mobilizacje
Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Niski wpływ
4 Tygodni, 16 Treningi
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała
Tonizować mięśnie, Utrzymać formę, Poradniki dla początkujących, Ciężar ciała
4 Tygodni, 13 Treningi
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Przewodnik dla Początkujących: Joga
Wszystko o jodze, Poradniki dla początkujących, Niski wpływ
4 Tygodni, 12 Treningi
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Schudnąć, Ciężar ciała, Utrzymać formę, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie
2 Tygodni, 10 Treningi
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców
Wzmocnić mięśnie brzucha, Popraw elastyczność, Specjalność, Ciężar ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 8 Treningi
75 Push-Up Challenge
75 Push-Up Challenge
Wzmocnić górną część ciała, Wyzwania fitness, Ciężar ciała
5 Tygodni, 15 Treningi