3 Tygodni
9 Treningi
Śr. 13 min
Docelowe obszary: Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Niski wpływ
Sprzęt: Piłka stabilizacyjna, Ściana, Hantle, Piłka lekarska
|
Rozpocznij 2-tygodniowy darmowy okres próbny
Dostęp do WSZYSTKICH programów |
||
|
|
lub |
|
|
$9.99
Just This Program |
||
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2 |
3
|
4 |
5
|
6 | 7 |
8
|
9 |
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Znajdź program
