Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy dla początkujących

Plyometrics +

Dla początkujących    4 Tygodni   11 Treningi Śr. 11 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Cardio

Sprzęt: Tappetino per esercizi, Manubri, Palla medica

Plyometrics +
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Semplicemente detto, la plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano più energia rispetto agli esercizi di allenamento di forza tipici. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la tua potenza muscolare e la forza, migliorare il tuo equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! In Plyometrics + sarai introdotto a esercizi di tipo plyometric, come saltelli, salti, burpees e pattinatori sul ghiaccio, pur incorporando esercizi più tradizionali. Avrai bisogno di accesso a manubri e una palla medica per questo programma.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Schudnąć, Popraw wytrzymałość, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Pliometria ++
Pliometria ++
Schudnąć, Utrzymać formę, Popraw wytrzymałość
4 Tygodni, 14 Treningi
Perdita di Peso 1
Perdita di Peso 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now