Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Fit Mama: Post-Pregnancy

Umiarkowany    4 Tygodni   16 Treningi Śr. 12 min

Docelowe obszary: Przed i po porodzie, Specjalność

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Chair, Dumbbells

Fit Mama: Post-Pregnancy
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

It is recommended for you to wait 6 weeks after giving birth before you begin postnatal exercise training. After the 6 weeks is up, do this program to help you tone up and tighten up. Post-baby is all about reconditioning. Even though you put in a ton of hard work leading up to your delivery, your core is back to square one. Most of the exercises will focus on restrengthening the core and rebuilding your cardio. Get ready for some hard work! Note: consult your physician before you begin any workout training program. All content provided does not constitute medical advice. Use at your own risk.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Leah Niblett
Natalia Bolding
Liz Thorley
Drasta Pasta
Sabre Herzig
Alexandra Bolick
Hannan Zeitouneh
Jennifer Lavender

Aktualnie Zapisany

Colleen Fry Broderius
Kay C
Mariel Grant
Megan Dees
Chelsea Daugherty
Leah Mclay
Egypt Jackson
Jayla Johnson

Powiązane Programy

Fit Mama: Trimester III
Fit Mama: Trimester III
Przed i po porodzie, Specjalność
4 Tygodni, 16 Treningi
Fit Mama: Trimester I
Fit Mama: Trimester I
Przed i po porodzie, Specjalność
4 Tygodni, 14 Treningi
Fit Mama: Trimester II
Fit Mama: Trimester II
Przed i po porodzie, Specjalność
4 Tygodni, 15 Treningi
Weight Loss 1
Weight Loss 1
Schudnąć, Utrzymać formę, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha
4 Tygodni, 17 Treningi
Weight Loss 2
Weight Loss 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Core the Pilates Way
Core the Pilates Way
Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Ciężar ciała, Styl studia, Niski wpływ
4 Tygodni, 12 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now