| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2 | 3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
|
8
|
9 | 10 |
11
|
12 | 13 | 14 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.