How to do: Dumbbell Shrugs

Stand erect with a dumbbell on each hand (palms facing your torso), arms extended on the sides. Lift the dumbbells by elevating the shoulders as high as possible while you exhale. Hold the contraction at the top for a second. Tip: The arms should remain extended at all times. Refrain from using the biceps to help lift the dumbbells. Only the shoulders should be moving up and down. Lower the dumbbells back to the original position. Repeat for the recommended amount of repetitions.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Dumbbell Shrugs

Prone Incline Bench Dumbbell Shrug

Overhead Seated Dumbbell Shrug

Overhead Shrug

Dumbbell Shrug 1

Dumbbell Bent Over Shrugs

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Pec Fly Machine

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Right)

Arnold Press

Triceps Pushdown

Bench Press Close Grip

Scullcrusher EZ Bar

Biceps Curl EZ Bar

Hammer Dumbell Curl

Treningi tego użytkownika

Chest 2 Week Startup

11 min 57 sek, Dla początkujących

Back 2 Week Startup

13 min 18 sek, Dla początkujących

Shoulder 2 Week Startup

12 min 30 sek, Dla początkujących

Triceps 2 Week Startup

11 min 45 sek, Dla początkujących

Standing Run

3 minuty, Dla początkujących

Biceps 2 Week Startup

11 min 45 sek, Dla początkujących

Jog On Spot

8 minuty, Dla początkujących

3 Week Chest & Back

36 min 25 sek, Umiarkowany

3 Week Shoulder And Triceps

36 min 35 sek, Umiarkowany