Ga op de vloer liggen met gebogen knieën, platte voeten en armen uitgestrekt naast je. Plaats één enkel bovenop de tegenovergestelde knie en laat de benen naar de zijkant vallen terwijl je je schouders op de grond houdt. Houd een paar seconden vast, kom terug naar neutraal en wissel naar de andere kant.
Znajdź program
