How to do: Liggende Wervelkolom Draai met Gekruiste Benen

Ga op je rug liggen. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen. Breng je benen naar de linkerkant. Blijf voor 3 ademhalingen. Breng je benen terug naar het midden en wissel van kant. Trek je benen naar je borst.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Liggende Wervelkolom Draai

Halve Kruis Uitstrekkingen

Gedraaide Hoofd naar Knie

Zijwaartse Buigingen

Elleboog naar Knie

Rechter Draaiende Driehoek

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Ćwiczenia na te same mięśnie

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Acht-Hoek Pose

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa