Begin in een Neerwaartse Hond. Adem uit en zet je rechtervoet naar voren. Draai naar rechts door je linkerelleboog naar je rechterknie te brengen. Druk door je rechtervoet. Adem uit en breng je handpalmen samen bij je hart. Til je borst op en weg van je rechterdij. Houd vast, adem dan uit en laat je handen op de vloer zakken.
Znajdź program
