How to do: Schlinge

Stelle dich an den Anfang deiner Matte. Atme ein, beuge deine Knie und strecke deine Arme hoch. Atme aus, bringe deine Handflächen zusammen an deine Brust und drehe deinen Oberkörper nach rechts. Bringe deinen Ellbogen über dein Knie. Hebe deine Fersen hoch, beuge deine Knie und bringe deine Sitzknochen zu deinen Fersen. Strecke deine untere Hand nach unten und berühre den Boden. Nimm deinen oberen Arm hoch und um dich herum. Stecke deine Finger in deine Hüftfalte oder greife deine Hose. Oder, verbinde deine Hände. Wechsle die Seiten.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Verdrehte Stuhlhaltung

Stehende Bogenhaltung

Seitliche Beugungen

Seitliche Sitzdehnung

Ellbogen zu Knie

Klappmesser

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa

Ćwiczenia na te same mięśnie

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

BOSU rechte versetzte Liegestütze

BOSU linke versetzte Liegestütze

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa