Vom herabschauenden Hund aus, komme auf alle Viere, richte deine Knie unter den Hüften und deine Hände direkt unter den Schultern aus. Halte die Bauchmuskeln eingezogen und den Kopf in einer Linie mit deiner Wirbelsäule, beuge die Ellbogen etwa 45 Grad in einem halben Liegestütz, die Arme nahe am Körper. Strecke die Arme aus und wiederhole.
Znajdź program
