How to do: Linke Seitliche Plank Regenbogen

Beginne in einer linken seitlichen Plank, gestützt auf deinen linken Ellbogen und Unterarm. Lege deine rechte Hand hinter deinen Kopf. Hebe deine Hüften an und zeichne mit deinem rechten Fuß einen 'Regenbogen'. Tippe ihn hinter deinem linken Fuß an und zeichne ihn hoch und herum bis vor deinen linken Fuß. Wiederhole das.

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