How to do: Rechte Seitliche Plank Regenbogen

Beginne in einer rechten seitlichen Plank, gestützt auf deinen rechten Ellbogen und Unterarm. Lege deine linke Hand hinter deinen Kopf. Hebe deine Hüften an und zeichne mit deinem linken Fuß einen 'Regenbogen'. Tippe ihn hinter deinem rechten Fuß an und zeichne ihn hoch und herum bis vor deinen rechten Fuß. Wiederhole das.

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