How to do: Figure Four

Lie on your back with legs extended in fright of you. Lift right leg, bend knee, and hug leg with arms into chest for five seconds. Raise left leg straight up towards ceiling (or as high as you can), bend right knee outward, and place right ankle against left quad. Move hand behind left leg and pull left leg towards body. Hold for 25 seconds.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Figure Four Stretch

Legs Side To Side

Leg Hold

Lying Quad Stretches

Lying Hip release

Single Leg Raises Left

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Decline Push-Ups

Kick Lunges

Full Body Warmup

8 Corners ( The Neck Mobilization)

8 Corners Neck Mobilization

Side Lying Reach

Shoulder Clocks

Hip Rotators ( Supine 90/90)

90/90 Rotational Sit-Up

Treningi tego użytkownika

Calisthenics

13 min 26 sek, Umiarkowany

Full Body Warmup

17 minuty, Umiarkowany

Wake Up Like An Animal

4 min 45 sek, Umiarkowany

Evening Stretch Routine

3 min 20 sek, Umiarkowany

Office Stretches And Eye Exercices

11 min 32 sek, Umiarkowany

Running

20 minuty, Umiarkowany

Post Work-out Stretches 1

8 min 40 sek, Umiarkowany

Post Work-out Stretches 2

8 min 40 sek, Umiarkowany