How to do: 1/3 Roll-up

Pull your belly in, raise arms a couple centimeters off the mat. Roll your upper back while raising your head and shoulder blades off the mat. Look at your belly and reach towards your knees. Do not tuck your chin. Hold for a second and relax.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Teaser Prep

Teasers

Roll Ups

V-Ups and Roll-Ups

Hello Dolly

Roll ups. Ball

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Lying Knee Pulls

Lying Double Knee Pull

Lying Leg Raise - Left

Lying Leg Raise - Right

Ski Ergometer

Suspension Low Row

Suspension Squat

BikeErg

Lat. Dorsi Stretch - Left

Treningi tego użytkownika

Posture workout

21 min 20 sek, Dla początkujących

Abs and Obliques

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burning Legs

35 minuty, Umiarkowany

Rock Hard Abs

33 min 20 sek, Umiarkowany

Jump Rope Cardio

22 minuty, Intensywny

Kettlebell Strength 1

44 min 37 sek, Umiarkowany

Healthy Spine

30 min 36 sek, Dla początkujących

Plank 1,5m

11 minuty, Umiarkowany

Plank 2m

13 minuty, Umiarkowany