How to do: Hamstring Sliders

Lay on back, arms to your side and palms down. Place sliders under heels. Raise hips off floor and tense your core. In swift motion, pull heels to butt, raising hips higher as you do so. Return slowly to start position.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Heel Slides

V-Sit Slides

Heel Slides

Lying Hamstring Curls

Transition Into Abdominal Stretch

Swiss Ball Hip Raise And Leg Curl

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

Paloff Press Hold

Prowler

Trap Bar Dead Lift

Reverse Woodchop Right

Reverse Woodchop Left

Medicine Ball Side Throw Right

Medicine Ball Side Throw Left

Deadbug

Windmill Arm CARs

Treningi tego użytkownika

Day 1

24 min 55 sek, Intensywny

Day 2

40 min 20 sek, Umiarkowany

Day 3

27 min 50 sek, Umiarkowany

Dodgeball

50 minuty, Umiarkowany

Dogwalk

30 minuty, Dla początkujących

Long Dodgeball

1 godzina, Umiarkowany

Day 5

9 min 50 sek, Umiarkowany

Day 4

9 min 50 sek, Umiarkowany

Popularne ćwiczenia

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Kategorie ćwiczeń