Biblioteka instruktażowa ćwiczeń

How to do: V-坐式卷腹

Główne grupy mięśni: 上腹, 上腹

Drugorzędne grupy mięśni: 髋屈肌

Wymagany sprzęt: 未配备设备, 运动垫

Kategorie: 体重

Opis

躺在你的怀里开销你的背部。紧缩起来，形成一个V形。暂停和降低背下来。

Oglądaj i ucz się

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Krok po kroku

How to do: V-坐式卷腹 - Step 1

How to do: V-坐式卷腹 - Step 2

How to do: V-坐式卷腹 - Step 3

How to do: V-坐式卷腹 - Step 4

How to do: V-坐式卷腹 - Step 5

How to do: V-坐式卷腹 - Step 6

filmy z ćwiczeniami

Podobne ćwiczenia

V-盛衰

V-盛衰

蛙式卷腹

蛙式卷腹

卷腹

向上V式

向上V式

斜V-坐镇

斜V-坐镇

逆向仰卧起坐

逆向仰卧起坐

Ćwiczenia w tej samej kategorii

旋转抬腿

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

左脚侧踢

右脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

简易桥提升

Ćwiczenia na te same mięśnie

旋转抬腿

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

BOSU跳出

右侧鹤式

右侧鹤式

左侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

右八角姿势

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

过渡

旋转抬腿

旋转抬腿

鹰姿

四方形随机＆奔跑

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

左脚侧踢