How to do: Patadas laterales con pierna derecha en Pilates

Ponte en una plancha lateral sobre la rodilla derecha, extiende la pierna izquierda recta al lado de la habitación y coloca tu mano izquierda sobre la cabeza. Levanta la pierna izquierda a la altura de la cadera y comienza a balancearla de adelante a atrás aproximadamente unas 12 pulgadas en cada sentido con control.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Patadas laterales con pierna izquierda en Pilates

Inclinaciones laterales del lado derecho de Pilates

Patadas con la pierna izquierda con el cuerpo de costado

Patadas con la pierna derecha y el cuerpo apoyado

Elevación de la pierna izquierda en Pilates

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Ćwiczenia na te same mięśnie

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza