How to do: Giros laterales hacia la izquierda en plancha elevada

Sostén una plancha lateral izquierda con la muñeca y los hombros en línea. Señala los dedos de los pies. En la posición elevada, haz una espiral con la parte superior del cuerpo hacia adelante mientras giras tu ombligo hacia el suelo para «enhebrar la aguja» con la mano de arriba. Mantén la posición de la plancha elevada a medida que regresas.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Giros laterales hacia la derecha en plancha elevada

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral con hombro izquierdo a rodilla opuesta

Plancha lateral para la mitad derecha

Descensos de plancha lateral izquierdo

Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada

Ćwiczenia w tej samej kategorii

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Ćwiczenia na te same mięśnie

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Saltos BOSU

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Ćwiczenia z tym samym sprzętem

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza