Párate con los dedos gordos del pie tocándose, los talones levemente separados. Empuja con tu peso por igual en los dos pies. Utiliza los músculos del muslo y levanta las rodillas. Alarga la columna vertebral y tire los hombros hacia atrás y hacia abajo. Mantén los brazos al costado de tu torso o por encima de la cabeza
Znajdź program
