Desde la posición perro boca abajo, ponte a cuatro patas alineando tus rodillas en el suelo debajo de tus caderas y las manos directamente debajo de los hombros. Mantén los abdominales contraídos y la cabeza alineada con la columna vertebral y los codos flexionados unos 45 grados en semiflexión de brazos con los brazos pegados a los costados. Estira los brazos y repite.
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