How to do: Figure 4 Glute Lifts Right

Lie flat back on the floor, feet flat on the floor, knees bent. Take the right ankle over the left knee. Place a weight in the pelvic area, lift the hips tho the ceiling then lower down.

Każde ćwiczenie w Workout Trainer zawiera

✓ Śledź wideo, zdjęcia i wskazówki audio

✓ Dodaj to ćwiczenie do swoich treningów

✓ Statystyki tętna z inteligentnych zegarków / Monitory HR BT

 

Podobne ćwiczenia

Figure 4 Glute Bridge Weighted/Left

Walking Glute Bridge

Dumbbell Glute Bridge

90° Dumbbell Leg Lift Right

Single Leg Glute Bridge And Hip Lift - Right

Glute Lift Ball Roll Out

Więcej ćwiczeń tego użytkownika

180 Degree Jump Squat

180 Degree Step Back Squat

3 Point Crunches

3 Quarter Bend Glute Lift

90° Biceps Reach Alternating

90° Dumbbell Leg Lift Left

90° Dumbbell Leg Lift Right

90° Triceps Press

A - Skips

Treningi tego użytkownika

Hiit

47 min 54 sek, Umiarkowany

Balance HIIT

45 min 24 sek, Umiarkowany

HIIT Arms/glutes

48 min 6 sek, Umiarkowany

Quickie Abs/cardio

14 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT 1 SECTION 1

11 min 15 sek, Umiarkowany

HIIT 1 Section 2

12 minuty, Umiarkowany

HIIT 1 Section 3

10 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT 1 Section 4

14 minuty, Umiarkowany

Hopscotch 1

1 min 55 sek, Umiarkowany

Popularne ćwiczenia

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Kategorie ćwiczeń