How to do: Alzate laterali sinistre in plank su un ginocchio

Mettiti in ginocchio ed estendi la tua gamba destra fuori e posiziona il tuo gomito sinistro sul pavimento direttamente sotto la tua spalla. Solleva i fianchi ed estendi il tuo braccio destro verso il soffitto. Mantieni la posizione per diversi conteggi prima di abbassarti e ripetere.

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