How to do: Elevaciones de Plancha Lateral Izquierda de Rodillas

Ponte de rodillas y extiende tu pierna derecha hacia afuera y coloca tu codo izquierdo en el suelo directamente debajo de tu hombro. Levanta tus caderas y extiende tu brazo derecho hacia el techo. Mantén durante varios segundos antes de bajar y repetir.

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