Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

IRON VELOCITY PROTOCOL

Intensywny    2 Tygodni   10 Treningi Śr. 33 min

Docelowe obszary: Schudnąć, Budować mięśnie, Popraw wytrzymałość

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Chair

Ali 🇱🇧 D.
 		    Dodane przez Ali 🇱🇧 D.
IRON VELOCITY PROTOCOL
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

A high-density standing kettlebell protocol engineered to build explosive strength, strip fat, and harden athletic conditioning without wasting a single minute.

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 Day 1: "🔥 DAY 1 – Clean & Squat Power (Anterior Dominant)" 2 Day 2: "🔥 DAY 2 – Posterior Chain + Upper Pull" 3 Day 3: "🔥 DAY 3 – Explosive Full Body" 4 5 Day 5: "🔥 DAY 4 – Unilateral Athletic Control" 6 Day 6: "🔥 DAY 5 – Strength + Shoulder Power" 7
8 Day 8: "🔥 DAY 1 – Clean & Squat Power (Anterior Dominant)" 9 Day 9: "🔥 DAY 2 – Posterior Chain + Upper Pull" 10 Day 10: "🔥 DAY 3 – Explosive Full Body" 11 12 Day 12: "🔥 DAY 4 – Unilateral Athletic Control" 13 Day 13: "🔥 DAY 5 – Strength + Shoulder Power" 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Powiązane Programy

Athlete Development
Athlete Development
5 Tygodni, 72 Treningi
Kettlebell Intense
Kettlebell Intense
4 Tygodni, 20 Treningi
Kettlebell active workout
Kettlebell active workout
Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
3 Tygodni, 6 Treningi
Weight Loss
Weight Loss
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Popraw wytrzymałość, Utrzymać formę, Cardio, Niski wpływ, Budować mięśnie
8 Tygodni, 54 Treningi
Kettlebell: Lean
Kettlebell: Lean
Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Na siłowni
3 Tygodni, 11 Treningi
Major Gains
Major Gains
7 Tygodni, 72 Treningi
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now