Skimble
Pobierz w App Store
Intensywny program treningowy

Strength And Size Builder

Intensywny    9 Tygodni   34 Treningi Śr. 25 min

Docelowe obszary: Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Wzmocnić mięśnie brzucha, Na siłowni

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench, Dip Bar, Weight Plates, Home Gym - Other, Chair, Pull Up Bar

Kagey A
 		    Dodane przez Kagey A
Strength And Size Builder
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

8/ 9 weeks strength and size builder Make sure to warm up and use spotter when necessary. Train Hard. Train safe

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2: "Legs & Shoulders (1)(8)Strength Test (Kagey)" 3 4 Day 4: "Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)" 5 6 Day 6: "Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)" 7 Day 7: "Abbs And Core (Kagey)"
8 9 Day 9: "Legs & A Touch Of Glultes (1) (Kagey)" 10 11 Day 11: "Back & Triceps (1) (Kagey)" 12 13 Day 13: "Chest... Biceps... Shoulders (1) (Kagey)" 14 Day 14: "Abbs And Core (Kagey)"
15 16 Day 16: "Legs & Shoulders (2) (Kagey)" 17 18 Day 18: "Back & Biceps (2) (Kagey)" 19 20 Day 20: "Chest & Triceps (2) (Kagey)" 21 Day 21: "Abbs And Core (Kagey)"
22 23 Day 23: "Legs (3) (Kagey)" 24 25 Day 25: "Back (3) (Kagey)" 26 27 Day 27: "Chest (3) (Kagey)" 28 Day 28: "Abbs And Core (Kagey)"
29 30 Day 30: "Legs (4)(6) (Kagey)" 31 32 Day 32: "Back (4)(6) (Kagey)" 33 34 Day 34: "Bench Press (4)(6) (KAGEY)" 35 Day 35: "Abbs And Core (Kagey)"
36 37 Day 37: "Legs (5) (KAGEY)" 38 39 Day 39: "Back & Legs (5) (KAGEY)" 40 41 Day 41: "Bench Press (5) (KAGEY)" 42 Day 42: "Abbs And Core (Kagey)"
43 44 Day 44: "Legs (4)(6) (Kagey)" 45 46 Day 46: "Back (4)(6) (Kagey)" 47 48 Day 48: "Bench Press (4)(6) (KAGEY)" 49 Day 49: "Abbs And Core (Kagey)"
50 51 Day 51: "Legs & Shoulders (7) Strength Test 2 (Kagey)" 52 53 Day 53: "Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)" 54 55 Day 55: "Bench & Triceps (7) Strength Test 2 (Kagey)" 56
57 58 Day 58: "Legs & Shoulders (1)(8)Strength Test (Kagey)" 59 60 Day 60: "Back & Triceps (Kagey)" 61 62 Day 62: "Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)" 63
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Kagey A
Cameron Barnett

Aktualnie Zapisany

Jacquline Hunter
Darren Dacosta

Powiązane Programy

Bigger Leaner Stronger
Bigger Leaner Stronger
8 Tygodni, 40 Treningi
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Budować mięśnie, Na siłowni, Utrzymać formę
4 Tygodni, 16 Treningi
Full Muscle Mass Builder 2 (KG)
Full Muscle Mass Builder 2 (KG)
Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Na siłowni
7 Tygodni, 90 Treningi
Strong And Lean 2.0
Strong And Lean 2.0
Schudnąć, Budować mięśnie, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 28 Treningi
Muscles Builder
Muscles Builder
4 Tygodni, 18 Treningi
Ultimate Muscle Builder
Ultimate Muscle Builder
4 Tygodni, 20 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now