4 Tygodni
19 Treningi
Śr. 10 min
Docelowe obszary: Budować mięśnie, Na siłowni, Wzmocnić górną część ciała
Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells, Wall, Chair, Bench
 |
Dodane przez 𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟 |
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
+1 more
|
5 |
6
|
7 |
| 8 |
9
+1 more
|
10 |
11
+1 more
|
12 |
13
|
14 |
| 15 |
16
|
17 |
18
+1 more
|
19 |
20
+1 more
|
21 |
| 22 |
23
+1 more
|
24 |
25
+1 more
|
26 |
27
|
28 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Znajdź program
