7 Tygodni
31 Treningi
Śr. 23 min
Sprzęt: Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Pared, Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Silla, Banco, Caja o paso, Bandas de resistencia, Pesas rusas
 |
Dodane przez Carolina Monrteiro |
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5
|
6 |
7
|
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13 |
14
|
| 15 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20 |
21
|
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27 |
28
|
| 29 |
30
|
31
|
32
|
33
|
34 |
35
|
| 36 |
37
|
38
|
39
|
40
|
41 |
42
|
| 43 |
44
|
45
|
46 | 47 | 48 | 49 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Znajdź program
