7 Tygodni
42 Treningi
Śr. 16 min
Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Wall, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Box or Step, Resistance Bands, Exercise Mat
 |
Dodane przez Tim Walker |
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
| 8 |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
| 15 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
| 22 |
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
| 29 |
30
|
31
|
32
|
33
|
34
|
35
|
| 36 |
37
|
38
|
39
|
40
|
41
|
42
|
| 43 |
44
|
45
|
46
|
47
|
48
|
49
|
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Znajdź program
