Skimble
Pobierz w App Store
Program treningowy o średnim stopniu trudności

Glúteos Up

Umiarkowany    2 Tygodni   8 Treningi Śr. 30 min

Docelowe obszary: Wzmocnić dolną część ciała, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę

Sprzęt: Mancuernas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Glúteos Up
Każdy program Workout Trainer zawiera

✓ Progresywne zestawy treningów stworzone przez trenerów
✓ Niesamowite treningi audio, wideo i zdjęcia
✓ Dynamiczne planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
✓ Przyjazne przypomnienia o twoim preferowanym czasie
✓ Poradnictwo, aby osiągnąć twoje cele fitness

Pobierz teraz Workout Trainer za darmo!

Pobierz w App Store Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.

Opis

Este programa tiene que ver con la parte inferior. Tonifica, aprieta y pone firme para cualquier ocasión! Esta semana es el programa 2 organismo totalmente centrado menor para obtener tus glúteos en forma y sentirte bien! Estos entrenamientos se mezclan en ejercicios de peso corporal, pesa de gimnasia, pliométricos, kickboxing y Pilates para mantener cada entrenamiento diferente. Coge al menos 2 grupos diferentes de pesas, moderadas y fuertes, pero si sólo se dispone de un juego, todavía puedes obtener realizar estos ejercicios. La clave del éxito de este programa es centrarse en la activación de los músculos glúteos en cada movimiento. ¡Trate de tomar una foto antes y después de ver los resultados!

Kalendarz
N P W Ś C P S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Ukończone przez

Layra Zapata
Brenda Hernandez Garcia
Laura Matas
Pablo Méndez
Arely Díaz Reyes
Alejandro Santillán
Andrea Bedoya
Abril Alvarez

Aktualnie Zapisany

Leticia Martín
Sara Borunda
Vio Ayala
Alejandra Marquina
Tania Bernardo
Gianella Gavilanes
Diana Lg
Ailen Lopez

Powiązane Programy

Nada más que glúteos
Nada más que glúteos
Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Na siłowni, Utrzymać formę
2 Tygodni, 8 Treningi
Glúteos Brasileños Extremos
Glúteos Brasileños Extremos
Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Utrzymać formę
3 Tygodni, 11 Treningi
Trasero brasileño
Trasero brasileño
Tonizować mięśnie, Wzmocnić dolną część ciała, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Pérdida de peso 2
Pérdida de peso 2
Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 18 Treningi
Potenciador de Cuerpo Inferior 2
Potenciador de Cuerpo Inferior 2
Wzmocnić dolną część ciała, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
4 Tygodni, 12 Treningi
Potenciador de Cuerpo Inferior 3
Potenciador de Cuerpo Inferior 3
Wzmocnić dolną część ciała, Tonizować mięśnie, Schudnąć
4 Tygodni, 12 Treningi
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Programu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Programy z tym samym sprzętem

Fitness funcional 1.0
Fitness funcional 1.0
Utrzymać formę, Wzmocnić mięśnie brzucha, Wzmocnić górną część ciała, Wzmocnić dolną część ciała, Niski wpływ
3 Tygodni, 8 Treningi
Fuerte y delgado 2
Fuerte y delgado 2
Schudnąć, Tonizować mięśnie, Utrzymać formę
2 Tygodni, 6 Treningi