1 Tydzień
4 Treningi
Śr. 10 min
Docelowe obszary: Schudnąć, Wzmocnić mięśnie brzucha, Budować mięśnie, Popraw elastyczność, Utrzymać formę, Darmowe
Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad, Silla
Otwórz Workout Trainer na swoim urządzeniu z iOS lub Android, aby rozpocząć ten program.
Ten program treningowy jest dostępny w Workout Trainer dla iOS i Androida.
| N | P | W | Ś | C | P | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
8
|
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Wykonaj ten program z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
