1. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos atrás do pescoço. Inalar.
2. Expire e enrole as costas para levantar os ombros em direção ao teto. Abaixe-se no chão e repita.
|
Typy ruchów
Przejścia
Specyficzne dla sportu
|
Grupy mięśni
Sprzęt
|
Znajdź program
